Burnout não é frescura. É um estado de exaustão extrema que compromete a saúde mental e física.

Você sente que está no limite, mas continua? Que vive no automático, com um cansaço que o descanso não resolve?

Isso pode ser mais do que estresse: pode ser Sindrome de Burnout - um distúrbio psíquico reconhecido pela CID-11 da OMS.

Os principais sinais são:

• Exaustão emocional constante

• Redução do desempenho no trabalho

• Sensação de distanciamento ou negatividade

• Falta de motivação e sensação de vazio

• Problemas de sono, irritabilidade, dores físicas

! Burnout não te mata de imediato, mas vai tirando sua alegria de viver, seu brilho, sua energia — até te apagar por dentro.

• Falar sobre isso é urgente. Procurar ajuda é necessário.

E o autocuidado não é egoísmo, é sobrevivência.

Se você se identificou, procure um profissional. Você não precisa dar conta de tudo.

Você não precisa adoecer para ser valorizado.