INDICAÇÕES DE LIVROS, FILMES E PODCASTS SOBRE O TEMA: 📚Livros: 1. "A Coragem de Ser Imperfeito" - Brené Brown → Fala sobre vulnerabilidade, autocompaixão e a importância de aceitar limites no mundo profissional. 2. "O Poder do Agora" - Eckhart Tolle → Ensina a viver o momento presente, diminuindo a ansiedade e o estresse. 3. "Essencialismo: A disciplinada busca por menos" - Greg McKeown → Mostra como focar no que realmente importa para reduzir sobrecarga e aumentar o bem-estar. 4. "Trabalhe 4 horas por semana" - Timothy Ferriss → Apesar do tom provocativo, ajuda a repensar a relação com o trabalho e o tempo. 🎞Filmes: 1. "O Diabo Veste Prada" (2006) - Retrata a pressão, o perfeccionismo e a falta de equilibrio no ambiente corporativo. 2. "Tempos Modernos" (Charlie Chaplin) - Um clássico sobre o ritmo acelerado e a desumanização no trabalho. 3. "Nas Nuvens" (2009) - Mostra o vazio e a solidão de quem vive apenas p...
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🔥 O que é o Burnout O termo “Burnout” vem do inglês e significa “queimar até o fim”. Representa o ponto em que o indivíduo atinge seu limite de resistência, perdendo o entusiasmo e a energia para continuar desempenhando suas funções. ⚠ Principais causas • Excesso de trabalho e responsabilidades; • Jornadas longas e falta de descanso; • Metas inatingíveis ou cobrança constante; • Falta de apoio da liderança ou dos colegas; • Clima organizacional negativo. 🌿 Como prevenir e tratar • Manter uma rotina equilibrada entre trabalho e lazer; • Respeitar limites e horários de descanso; • Praticar atividades físicas e técnicas de relaxamento; • Buscar apoio psicológico ou psiquiátrico, se necessário.
Burnout não é frescura. É um estado de exaustão extrema que compromete a saúde mental e física. Você sente que está no limite, mas continua? Que vive no automático, com um cansaço que o descanso não resolve? Isso pode ser mais do que estresse: pode ser Sindrome de Burnout - um distúrbio psíquico reconhecido pela CID-11 da OMS. Os principais sinais são: • Exaustão emocional constante • Redução do desempenho no trabalho • Sensação de distanciamento ou negatividade • Falta de motivação e sensação de vazio • Problemas de sono, irritabilidade, dores físicas ! Burnout não te mata de imediato, mas vai tirando sua alegria de viver, seu brilho, sua energia — até te apagar por dentro. • Falar sobre isso é urgente. Procurar ajuda é necessário. E o autocuidado não é egoísmo, é sobrevivência. Se você se identificou, procure um profissional. Você não precisa dar conta de tudo. Você não precisa adoecer para ser valorizado.
QUALIDADE DE VIDA NO TRABALHO: PROGRAMAS INTERNOS QUE PROMOVEM SAÚDE MENTAL Nos últimos anos, a saúde mental passou a ser um dos temas mais discutidos dentro das empresas. Isso porque o bem-estar dos colaboradores não é mais um "extra", e sim um fator essencial para o desempenho e permanência no trabalho.
CLIMA ORGANIZACIONAL: COMO O BEM-ESTAR INFLUENCIA A PRODUTIVIDADE E A RETENÇÃO DE TALENTOS O clima organizacional representa o ambiete emocional e social dentro de uma empresa ou seja, a forma como os colaboradores percebem o local de trabalho, seus líderes e colegas. Um clima positivo está diretamente ligado ao bem-estar dos funcionários, e isso tem grande impacto na produtividade e na retenção de talentos.
SAÚDE MENTAL E BEM-ESTAR EMOCIONAL A SAÚDE MENTAL E BEM-ESTAR EMOCIONAL NA ADMINISTRAÇÃO A saúde mental é um fator essencial para o bom desempenho das pessoas dentro das organizaçoes.Na área da Administração, ela está diretamente relacionada à gestão de pessoas,clima organizacional,qualidade de vida no clima organizacional, qualidade de vida no trabalho e políticas de recursos humanos. A qualidade de vida no trabalho, envolve programas e ações que melhoram o ambiente corporativo, promovendo a saúde física e mental dos fucionários. Empresasd que investem nisso desmonstram responsabilidade social e valorizam seus colaboradores.