INDICAÇÕES DE LIVROS, FILMES E PODCASTS SOBRE O TEMA:

 

📚Livros:

1. "A Coragem de Ser Imperfeito" - Brené

Brown

→ Fala sobre vulnerabilidade, autocompaixão e a importância de aceitar limites no mundo profissional.

2. "O Poder do Agora" - Eckhart Tolle

→ Ensina a viver o momento presente, diminuindo a ansiedade e o estresse.

3. "Essencialismo: A disciplinada busca por menos" - Greg McKeown

→ Mostra como focar no que realmente importa para reduzir sobrecarga e aumentar o bem-estar.

4. "Trabalhe 4 horas por semana" - Timothy Ferriss

→ Apesar do tom provocativo, ajuda a repensar a relação com o trabalho e o tempo.

 🎞Filmes:

1. "O Diabo Veste Prada" (2006) - Retrata a pressão, o perfeccionismo e a falta de equilibrio no ambiente corporativo.

2. "Tempos Modernos" (Charlie Chaplin) - Um clássico sobre o ritmo acelerado e a desumanização no trabalho.

3. "Nas Nuvens" (2009) - Mostra o vazio e a solidão de quem vive apenas para o trabalho.

4. Série: "The Office" - Usa humor para abordar o cotidiano no ambiente profissional e suas tensões.

5. Documentário: "Minimalism" (Netflix) -

Incentiva a simplificar a vida e repensar o consumo e o excesso.

🎧 Podcasts:

1. "Autoconsciente" - Regina Gianetti

→ Reflexões sobre equilibrio emocional, autocuidado e propósito.

2. "Despertar Zen"

→ Meditações guiadas e reflexões curtas para lidar com o estresse.

3. "PrimoCast" (episódios sobre produtividade e bem-estar)

→ Mistura de finanças, carreira e equilíbrio de vida.

4. "Carreira em Pauta" - CBN

→ Conversas sobre mercado de trabalho, qualidade de vida e saúde emocional.